Hamilelik Döneminde Tatlı Kriziyle Baş Etmenin Yolları

Birçoğumuz için hamilelik dönemi, hormonal sorunlar ve vücudun değişime uğraması sebebiyle çok zor geçer. Bu zorlu dönemi rahat geçirebilmek için gerekli bilgiye sahip olursak, bedensel ve ruhsal olarak daha az zararla atlatabiliriz.

Biz ne kadar mutlu ve rahat bir hamilelik dönemi geçirirsek, bebeğimizin de gelişimine faydalı oluruz. Gebelik sürecimizi rahat geçirmek için düzenli, kaliteli uyku ve kendimizi rahat hissedeceğimiz iç ve dış giyimimiz önemlidir. Beslenme şeklimize de özen göstermemiz gerekir. Zaten normal zamanda kilolarımızdan şikâyet ediyoruz. Hamilelik döneminde de çift canlısın ye gitsin diyenlerde çevremizden eksik olmuyor. Bizde etkileniyoruz maalesef. Aş ermelerde cabası.

Hamilelik sonrasında da alınan kiloları verme derdine düşüyoruz. Aslında doğru karar hamilelik döneminde, bebeğimizin yediklerimizden beslendiğinin bilincinde olarak, bunu düşünerek hareket etmek ve sağlıklı beslenmek. Hem kendimize, hem de bebeğimize zararı dokunabilecek yiyecek ve içeceklerden uzak durmak.

Peki, normal zamanda tatlı krizine sahip olan bünyemize hamilelik döneminde nasıl söz geçireceğiz? Krizlerle nasıl baş edeceğiz? Aşırı şekerli ve karbonhidratlı gıdalar tüketmek bize ve bebeğimize faydalı değil hatta zararlı olabilir ve bize kilo aldırabilir. Bende hamilelik döneminde, tatlı krizleri ile baş etmekte çok zorlandım. Çikolata, baklava, pastalar, şerbetli tatlılar kafamda döndü durdu. Zaman zaman tatlı krizimle baş edemedim. Aş eriyorum, ben çift canlıyım diye kendimi tutamadığım zamanlar oldu.

Fakat bu mücadeleden çoğu zaman bunaldım ve rahatlıkla yiyebileceğim, bebeğimi de besleyecek sağlıklı tatlıların peşine düştüm. Bu yüzden şerbetli, bol kalorili tatlılar yerine puding, sütlaç, dondurma gibi hafif tatlıları tüketmeliyiz. Böylelikle, bebeğimiz içinde gerekli vitaminler ile kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum gibi mineralleri almış oluruz.

Sütlü tatlılara yönelince de internette yemek tariflerinin olduğu bir sitede etimek tatlısı tarifi keşfettim. Yapımı kolay, sağlıklı malzemeler kullanılıyor ve lezzetli. Tuzsuz etimek dilimlerinin arasına koyarak, kat kat döşediğimiz cevizli elma püresi, muhallebi, krem şanti üçlemesi ortaya nefis bir tatlı çıkartıyor. Tatlı krizlerini lezzetli ve sağlıklı bir tatlıyla atlatmak isteyenler kesinlikle denemeli.

HASTANE VE DOKTOR SEÇİMİM

Uzun zamandır yazmak istediğim en önemli, en çok sorulan sorulardan biriydi bu hangi hastane ve doktora gidiyorsun?
Bunun cevabı aslında insanın kendinde. Çünkü siz nerede kendinizi rahat hissediyorsanız orası olmalı doğum yapacağınız hastane ve doktor. Benim de hiç kolay olmadı bu seçimlerim. Şimdi ki doktorumu bulana kadar yaklaşık 3 hastane ve doktorla görüştüm. Bunlar da çevreden duyduğum
"bak şunun gelini burda doğum yapmış çok memnunmuş"
"o doktora çok iyi diyorlar, ona git" vs gibi yönlendirmeler sayesinde oldu. Ve bunun aslında nasıl bir hata olduğunu daha sonra anladım. Çünkü başkasına iyi gelen size iyi gelecek diye bir kural yok. Başkasının önerisi ve tavsiyesiyle gidiyorsun tamam hastane çok güzel tam donanımlı ama 9 ay boyunca görüşeceğin doktora ısınamadıktan sonra hastanenin adının, şeklinin hiç bir önemi kalmıyor. Bu yüzden hastaneden önce doktorunuzla iyi bir iletişim sağlamanız en önemlisi bence.

Ben Özel Rentıp Hastanesi - Opr. Dr. Nazmiye Şentürk e gidiyorum. Çünkü ilk görüşmemizden itibaren aramızda çok güzel bir enerji oluştu. Muayene sonrası odadan çıkarken Serdar'a "işte bu, doktorumuzu bulduk. Alsın beni doğurtsun" dediğimi biliyorum:) Çünkü Nazmiye Hanım o kadar güler yüzlü, işini severek yapan bir doktor ki hiç yabancılık çekmeden hemen size ve bebeğinize sahip çıkıyor. Ultrasonda detaylıca bebeğinizin durumu hakkında bilgi verirken, sonrasında sizin sorabileceğiniz hiç bir soru kalmıyor çünkü çok geniş kapsamlı sıkılmadan her şeyi anlatıyor. Sizde gönlünüz ferah bir şekilde hastaneden ayrılıyorsunuz.

Ben çok çok memnunum doktorumdan. Ama en başında dediğim gibi herkesin enerjisi aynı olacak, sizde en az benim kadar memnun kalacaksınız diye bir şey yok. Benim ki sadece sorulan sorulara cevap olarak yazılmış bir post. Fakat şimdiye kadar yeni hamile olduğunu öğrendiğim 2 arkadaşımı da Nazmiye Hanıma yönlendirdim, onlarda benim kadar memnun kaldıklarını ve aynı doktorla  devam edeceklerini söylediler ki ne mutlu bana. Tavsiyem bir işe yaradı.

Doğum sonrası da yine hastane ve doktorumla ilgili bir yazı yazmayı planlıyorum. Ameliyatım nasıl geçti, ortam nasıldı, hastane odası vs gibi. Bu yüzden takipte kalmayı unutmayın;)

Rentıp web sitesi: www.rentip.com